wczesniej teraz

Gratuluję postępu w utracie wagi! Niektóre kontuzje przychodzą jakby nie wiadomo skąd i bez powodu - najczęściej jednak powodem jest nadmierna dynamika (szarpnięcie) przy podejściu do wykonania zadania siłowego. Dziękuję, śmieję się że z rocznym opóźnieniem utraciłem tą wagę, no ale dopiero teraz tego chciałem :) Moje kontuzje są stare. Nie chcę [...]

Angielskiego sie uczz, ale mi nie wchodzi... Wole ekonomie, albo rachunkowość, ewentualnie polski A balwan, pakernia to rozrywka, coś trzeba próbować w życiu. Dzisiaj jeszcze troche słaby, ale myśle, że zdrowy. Wpiska będzie, bo nie moge się treningu doczekac <hahaha> Trening wykonany, po takiej przerwie za***iaszcze uczucie Trening: 1 [...]

a ja myśle że imperium amerykańskie upadnie -od 1971 roku FED drukuje sobie pieniądze jak chce.wcześniej ilość dolarów w obrocie mósiała mieć pokrycie w złocie ,które znajdowało się w banku centralnym(później jóż w minimalnym stopniu) w tym momencie zostało złamane pierwsze prawo ekonomiczne jakie powstało.... podstawowym produktem na import [...]

Wrzucam już nowe typy nie czekając na podsumowanie poprzedniej kolejki, bo skoro prowadzący nie zrobił go przez 2 tygodnie, to pewnie dzisiaj też nie zrobi a już jutro zaczyna się nowa kolejka. 2 tygodnie, coś Ci się pomyliło.. sprawdź lepiej kiedy była ostatnia kolejka, a nie wyjeźdzasz z nie wiadomo czym.. Miałem wrzucić teraz rozpiskę, bo [...]

Melduje że sie nie poddałam !. Okres przyszedł we wtorek :-)). Czuje, że coś mi tam poleciało cm ale okaże się we wtorek wtedy wstawie pomiary . Trzymam rozkład BTW. Teraz mam 3 dniowy wyjazd,miske zaplanowałam wcześniej,wszystko biore w pojemniki tak żebym nie musiała kombinować na miejscu . Jeśli chodzi o treningi to też jest progres w [...]

Yoł. :P na lato zaplaanowałem taki oto trening, wczesniej hst a teraz taki mutant, bede poczatkowo robil mniejszym cierzarem 8-10powt. 1 tydzien ok 60% (odrabiam spadki bo w niemczech bylem (kraina piwa ) i zwiekszac bede co tydzien o 3%-5% plan na 2 miechy mysle ze da rade, progresja ładnie na mnie dziala. Do tego dietka na +300kal. ale wiadomo [...]

W odpowiedzi na zgłoszenie do konkursu http://www.sfd.pl/KONKURS__nabór-t1044514.html Wrzucam filmy z wymaganymi ćwiczeniami, jakość nie za dobra, ale mam nadzieję, że sie nada. https://www.youtube.com/watch?v=jm4wKZggqJ8 https://www.youtube.com/watch?v=fQLbZjpLX4E https://www.youtube.com/watch?v=Ti35zzhBg6s [...]

Filmiki wstawiam w związku z konkursem. Miałam duże problemy z oświetleniem i nagrywałam chyba z 1000 razy, więc jeśli trzeba powtórzyć jakiś filmik to nie ma sprawy. https://www.youtube.com/watch?v=wF6YPShVYEQ https://www.youtube.com/watch?v=339dp_UuKNo https://www.youtube.com/watch?v=4WC1TKN_b48 https://www.youtube.com/watch?v=7Yt3vr6fHvc Nieźle [...]

Gosikmyszek Widać na pierwszym filmie, że schodzą Ci się mocno kolana do wewnątrz nad tym trzeba popracować, ponad to pozycje masz zdecydowanie za wąską musisz stanąć szerzej, a na filmie z boku od razy widać, że albo musisz okresowo zastosować podkładki pod talerze albo założyć obciążenie o większej średnicy bo to nie jest Twoja wysokość w [...]

Codziennie chodze na silownie badz basen, jednak teraz mam okres i czuje sie nieswojo myslac ze moge przeleciec czy cos na silowni, wiec wyjatkowo w najgorsze dni wybralam chodakowska, by jednak coś się poruszać :) właśnie pytałam kilka wypowiedzi wcześniej, jak wygląda sprawa z wasa, muszę poszukać dobrego, prawdziwego chleba na zakwasie w [...]

[...] czysto, jedzac wieksze ilosci kcal, z dnia na dzien, ja z kolei mam za soba i epizod 300 kcal przez rok i dodatkowo zamiast obcinac kcal, teraz dokladam do tego, co jadlam wczesniej czyli ok 1200, chciałabym chudnąć ten kg na tydzień jak jest ustalone wg. Zdrowego trybu chudnięcia, nie wiem przez to jak jeść, żeby mieć takie spadki, bo [...]

Mi też mówiła znajoma i ostatni ten fizjoterapeuta , że tego się już nie naprawi a ja gdzieś mam taką iskrę ,że tak da się . Mam też kifozę lędźwia , wcześniej ten odcinek też był skrzywiony , teraz jednak widać , że z lędźwiowym nie jest tak źle...

[...] legendy bjj, stana sie tylko troche bogatsi. Bedziecie chcieli kiedys opowiedziec komus o bjj i o legendarnym Ricksonie, co to wszystkich lal jak chcial i uslyszycie, ze przeciez skopala mu dupe jakas miernota, co to ja wczesniej paru innych zawodnikow oklepalo. No ale Gracie liczyc chyba umieja, skoro im sie to oplaca, to trudno, ich decyzja.

Żeście odbiegli od tematu... Teraz to już tylko zosatło "grzeczne czepianie się za słówka" Karapulka rozumiem, ze nikogo nie chiałeś obrazić, sama napisałam, ze miałeś sporo racji w pierwszej wypowiedzi, ale (znowu się powtórzę)to 99% bije po oczach i jest wyolbrzymione A wracając do tematu załóżmy że zamiast wspomnianej wcześniej [...]

"Żeście odbiegli od tematu... Teraz to już tylko zosatło "grzeczne czepianie się za słówka" " Nie przesadzaj Nastic, po prostu trzeba było załagodzić konflikt, żeby nie było nieprzyjemnej atmosfery, żeby temat nie śmierdział. Mogłem od razu przestać pisać i zrezygnować z jakichkolwiek wyjaśnień, ale przeszyło mnie obrzydzenie [...]

[...] mial walczyc z Fergussonem to Fergusson sie kontuzjowal. Teraz ma ponoc z Johnsonem walczyc a nie z Barboza. Co do nastepnego o pas to Khabib jest 1st contender w rankingu, ale jak wygra Fergusson z RDA to Tony powinien miec walke o pas dla RDA za wczesniej po K.O w 1 rundzie, niech czeka. Zmieniony przez - mikel- w dniu 2016-09-27 13:56:04

[...] bysmy obstawiali, ze dlugo bedzie siedzial na tronie, cos po srodku generalnie IMO. topka WW, ale pasa nie obroni. Conor nie walczy w FW od czasu zdobycia pasa, ale jednak wczesniej cos tam powalczyl chyba w tej kategorii. ;-) wiec ciezko go tez nazywac papierowym mistrzem ze sportowego punktu widzenia, kazda obiektywna osoba wie o co kaman i [...]

[...] chyba 180 kuras 170 co do martwego u pudziana nie ma co sie ludzic na wygrana janka przypomnicie ile pudzian podniol na pojedynku gigantow w przedostatniej konkurencji gdzie wczesniej byly ze 3 konkurencje mocno obciazajace plecy pudzian spokojnie wygra z jankiem w martwym 50 kg moze i jeszcze wiecej,jednak powinien byc to martwy ciag z ziemi a [...]

cd. jak wspominałem, nie robiłem wcześniej nóg, a teraz nie wyobrażam sobie, aby odpuścić te partie. Dzisiejszy trening: Uda: Przysiady ze sztangą na karku 4 x 8/10 (46kg) Plecy: Drążek nachwytem 4 x max Klatka: Ławka dodatnia hantle 4 x 8/10 (17kg na rękę) Barki: Wyciskanie żołnierskie 4 x 10 (28kg) Biceps: Uginanie ze sztangą łamaną stojąc [...]

19 marca 2013 Dzień 9 (Tydzień 2) DNT //Dziś zima w pełni myślę, że wszelkie wyprawy MPK kończą się fiaskiem, a DNT i tak na dziś przewidziałam więc to nie szkodzi. Dziś w planach rozciąganie, rozciąganie, rozciąganie i ćwiczenia przysiadu ze szczotką w lustrze. Po wczoraj czuć nogi i brzuch, co cieszy ;-) Zdjęcia fałd i pomiary zrobię jednak , [...]